白髪の予防と対策

加齢の白髪を予防するために日ごろから気をつけたいこと。 まずはストレスと上手に付き合いましょう。 解消法を見つけてストレスをためないように。 睡眠もきちんととって、生活の乱れを少しずつ直していきましょう。 あとは、食事に気をくばること。 大豆や根菜、昆布も髪には良いとされていますが、 そのほかにもかぼちゃ、とうもろこし、落花生、レーズン、牡蠣などもおすすめです。 特に銅が含まれる食材は、メラニン色素の生成に欠かせない栄養素。 レバーや卵黄、豆類、ゴマ、昆布に含まれていますのでお試しください。